¿Cómo se usan los Aceites Esenciales?
Tradicionalmente se había preferido o utilizado sólo ciertos métodos de aplicación de los aceites esenciales. Sin embargo, a medida que continúan las investigaciones sobre los aceites esenciales, se entienden mejor otros métodos. Si se siguen apropiadamente, no hay riesgos en ninguno de estos tres métodos de aplicación: aromático, tópico e interno.
Es posible usar métodos individuales o combinados en una amplia gama de aplicaciones para el bienestar emocional, físico y espiritual. También podemos usar aceites individuales o mezclas (sinergias) siguiendo cualquiera de los tres métodos antes mencionados:
Uso aromático de los aceites esenciales
El sentido del olfato es una herramienta que puede provocar respuestas fisiológicas, mentales y emocionales poderosas. Los aceites esenciales son rápidamente absorbidos por los receptores del olfato, que tienen un vínculo directo con el sistema límbico a través del nervio olfativo. El sistema límbico es parte del cerebro que apoya una variedad de funciones que incluyen el olfato, las emociones, el comportamiento y la memoria. Por esta razón, los aceites esenciales tienen un efecto especialmente poderoso a través de la aplicación aromática.
Algunos aceites esenciales inducen efectos edificantes o estimulantes, mientras que otros son más calmantes y relajantes. La difusión es uno de los métodos más simples para usar aceites esenciales de forma inhalada o aromática. Los difusores ultrasónicos que usan aire frío o agua son ideales. Éstos purifican el ambiente y crean una agradable atmósfera. Sin embargo, el uso de aceites esenciales de forma aromática no requiere ningún dispositivo de difusión especial.
Puede lograr los mismos beneficios de salud simplemente colocando unas gotas de aceite esencial en la palma de su mano que luego se coloca en forma de copa alrededor de la nariz mientras respira profundamente varias veces
Los usos aromáticos para los aceites esenciales incluyen:
- Esparza utilizando un difusor ultrasónico
- Aplique unas gotas en sus manos, frótelas y haga varias respiraciones profundas
- Aplique el aceite esencial a una bola de algodón u horquilla y colóquelo en las rejillas de ventilación del aire acondicionado, ventilador o del aire en su carro
- Mezcle los aceites en una botella de atomizador con agua destilada y utilice como loción personal o rocíe sobre alfombras, almohadas o sábanas
- Agregue aceite esencial a un lote de ropa o a la secadora
Uso tópico de los aceites esenciales
La piel absorbe todo lo que aplicas
La aplicación tópica es un método muy efectivo para aplicar aceites esenciales. Debido a que los aceites esenciales tienen una composición molecular baja y son solubles en lípidos, penetran fácilmente en la piel. Una vez absorbidos, afectan todo nuestro cuerpo.
Aunque los aceites esenciales se absorben fácilmente, existen muchas maneras de aumentar la absorción. El uso de un masaje ligero aumentará el flujo de sangre al área de aplicación, mejorando a su vez la distribución en todo el cuerpo. El uso de un aceite vegetal o de un portador también puede aumentar la absorción y permitir que se abarque un área mayor. Por su composición, los aceites esenciales se absorben muy rápido y el uso de un portador ayuda a disminuir el tiempo de absorción.
Diluye tus aceites esenciales
Para disminuir la probabilidad de desarrollar una sensibilidad de la piel, especialmente en pieles jóvenes o sensibles, se recomienda usar un aceite base o portador para diluir aceites esenciales más potentes y cuando pruebe un aceite esencial por primera vez. Algunos portadores o base son el aceite vegetal V-6 de Young Living, aceites vegetales como el de coco, oliva, semilla de uva, geles naturales como el de aloe, agua de maravilla u otros. La relación de dilución recomendada es típicamente una gota de aceite esencial a tres gotas de aceite portador.
Siempre es aconsejable usar varias dosis pequeñas durante el día en lugar de una sola dosis grande. Comience con la dosis más baja posible (1-2 gotas). Una dosis tópica se puede repetir cada 4-6 horas según sea necesario. Debido a que cada individuo es único, la dosis variará para cada individuo en función del tamaño, la edad y el estado general de salud.
• Áreas donde puedes aplicar los Aceites Esenciales
- Cuello
- Frente y sien
- Pecho y sobre el corazón
- abdominal y espalda
- Brazos, piernas, plantas de los pies.
• Otros métodos de aplicación tópica de los aceites esenciales
- Añade unas gotas de los aceites esenciales en tu loción o humectante natural y aplica sobre la piel
- Haz su propio serum para el rostro con aceite vegetal y aceites esenciales o añade a tus cremas faciales naturales
- Haz compresas calientes o frías sumergiendo una toalla o tela en agua y añadiendo aceites esenciales. Luego puedes aplicar sobre el área deseada
- Añade unas gotas a la bañera
Áreas sensibles que deben evitarse:
- Ojos y oídos
- Piel lastimada, rajada o irritada
Uso interno de los aceites esenciales
Los aceites esenciales tienen una larga historia de uso en la cocina y se pueden utilizar como suplementos para apoyar diversas condiciones y el bienestar. Ciertos aceites esenciales Young Living son aptos para consumo ya que son de la más alta calidad y de grado terapéutico.
¿Todos los aceites esenciales son aptos para ingerir ?
La mayoría de las marcas de aceites esenciales no son aptos para consumo interno ya que no cuentan con los estándares de calidad requeridos para su aprobación para ingerirlos. Así mismo, igual que las plantas de donde provienen, no todos los aceites esenciales son aptos para su consumo interno, sin importar si son de grado terapéutico o no
En el caso de Young Living, la Administración de Alimentos y Drogas de EE. UU. (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado una amplia gama de aceites esenciales etiquetados bajo la línea Vitality como suplementos alimenticios. Aún con los etiquetados y aprobados, se recomienda iniciar con precaución ya que son sustancias muy concentradas.
• Ideas para utilizar tus aceites esenciales en la cocina
- Añadir unas gotas de aceite esencial de canela o de nuez moscada a la avena
- Añadir un toque muy especial a tus recetas de galletas o dulces
- Hacer un refrescante té de menta o añadir a tus licuados o bebidas
- Un poquito de orégano para la sopa
- En el caso de aceites esenciales como el orégano u otros que son muy potentes, se recomienda aplicar con un palillo de dientes
Beneficios de los aceites esenciales para nuestros órganos
Los aceites esenciales aportan muchos beneficios a la salud ya sea para condimentar los alimentos, como suplementos o por sus deliciosos aromas. Cuando se consumen, los aceites esenciales ingresan al torrente sanguíneo mediante el tracto gastrointestinal donde luego son transportados a lo largo del cuerpo. Por su consistencia liposoluble son transportados rápidamente a todos los órganos del cuerpo, incluyendo el cerebro. Luego se da su metabolización por el hígado y otros órganos y luego son expulsados.
La composición de los aceites esenciales es muy compleja. Cada constituyente posee cualidades únicas y propiedades bioquímicas que reaccionan con las células y los órganos de diferentes maneras. A pesar de sus grandes beneficios, los aceites esenciales se deben ingerir con cuidado y de acuerdo a las recomendaciones en su etiqueta o guías profesionales
Algunos métodos de aplicación interna de los aceites esenciales
- Utiliza en recetas para cocina o reemplazar hierbas frescas o secas y condimentos.
- Recuerda que los aceites esenciales son mucho más potentes que las hierbas frescas y las especies por lo que se recomienda iniciar con una cantidad pequeña.
- Para los aceites esenciales más potentes, se recomienda utilizar un palillo de dientes para administrarlos. En lugar de gotas, se recomienda sumergir un palillo de dientes limpio en el aceite esencial y luego añadirlo a las comidas.
- Puedes añadir al agua, licuados, leches vegetales, té y otras bebidas.
- Ingerirlos en cápsulas vegetales.